Dr Amer Siddiq on Mental Health

Episode 68

Kerja Lebih Masa, Undang Padah

Mazran Zulkifly published on

Temubual saya di TV3 pada 10 April 2019 bersama dengan Tuan Hj. Adnan Mat, Setiausaha Agong Cuepacs

 

Pengurusan masa

 

Masalah bermula apabila kerja lebih 55 - 60 jam sehari.

 

  1. Masalah fizikal
  2. Masalah mental

 

Puncanya… STRESS!

 

distress —> burn out —> masalah emosi

 

Isu fisiologikal - badan sedia bertindah (adrenalin, glucose).

  1. sakit jantung
  2. sakit angin ahmar

 

Sintom burn out:

  1. hilang minat untuk kerja
  2. penat selalu
  3. tidak ada motivasi
  4. absenteeism - tidak datang kerja
  5. presenteeism - datang kerja tapi tak buat kerja

 

Selfcare:

  1. masa bersenam
  2. masa dengan keluarga
  3. ambil cuti
  4. bajet teratur
Log in with one of the networks to the right to comment. Cancel
0 Comments