Heads Up Podcast
Episode 8

Body Engineering: despre alimentatie si bai cu gheata, pentru slabit si performanta cu Valentin Bunea

Claudiu Marinescu published on

 

Invitatul de azi este Valentin Bunea, fondatorul Body Engineering, un centru de nutritie cu o abordare diferita asupra alimentatiei si cu recomandari complete si personalizate pentru nevoile fiecaruia. Valentin a fost "gras de mic copil" cum spune chiar el, si pana la 28 de ani a incercat si esuat de nenumarate ori sa ajunga la o greutate normala creand mai multe probleme decat a rezolvat pana cand a inteles ca nutritia este adevarata cheie pentru slabit, performanta si capacitati cognitive maxime. Incet a trecut de la viata de angajat, unde a fost DTP- ist, a lucrat 3 ani in constructii, 5 ani in planning si management de risc culminand cu 2 ani in Arabia Saudita pe un proiect de 14 Mld de dolari insa intr-un final si-a transformat pasiunea de a ajuta oamenii sa slabeasca in job full time.

 

 

Una dintre rutinele lui zilnice favorite este baia cu gheata si expunerea la frig. Valentin s-a pregatit alaturi de Wim Hof supranumit si "The ice man" - Omul de Gheata si astfel acum foloseste tehnicile de expunere la firg si respiratii pentru a-i ajuta pe altii sa activeze la capacitate maxima. Valentin este nebunul in pantaloni scurti si tricou pe bicicleta mergand dimineata catre birou pe viscol, ninsoare si ger, si care pentru a se relaxa face o baie intr-un lac sau o piscina inghetata, daca ati vazut la stiri povesti de genul asta in Bucuresti, cel mai probabil despre el sau unul dintre clientii sai era vorba.

 

 

Bookmarks:

 

 

04:15 importanta bailor cu gheata in rutina zilnica

 

 

15:32 respiratii pentru producerea de DMT

 

 

21:12 de unde a venit Valentin si cum a inceput body engineering

 

 

34:43 despre rutina de dimineata, care este cel mai important lucru

 

 

38:25 despre importanta somnului

 

 

41:00 despre polyphazic sleep

 

 

42: 15 cum sa iti monitorizezi somnul si cum poti sa il imbunatatesti ca sa dormi lemn

 

 

47;14 despre intermittent fasting

 

 

49:55 despre gustarile dintre mese

 

 

51:20 ce trebuie facut pentru a slabi 

 

 

53:12 mitul fructelor sanaoase 

 

 

54:29 dieta echilibrata

 

 

1:02:05 cum sa faci ca sa reduci consumul de zahar si care este impactul asupra creierului

 

 

1:07:00 despre dieta vegetariana

 

 

1:11:30care e adevarata provocare pentru a manca sanatos

 

 

1:18:22 experienta clientului la Body Engineering 

 

 

1:22:31 care sunt miturile alimentatiei pe care le credem cu totii   

   

 

 

1:32:36 cele mai comune sfaturi sau recomandari proaste

 

 

1:37:20 care a fost un aha moment pentru Valentin

 

 

1:40:46 un obicei care a contribuit semnificativ la succesul lui Valentin

 

 

1:41:46 care este o persoana de succes din Romania in viziunea lui Valentin

 

 

1:42:47 o carte pe care ar trebui sa o citeasca toata lumea : Grain Brain de Dr. Perlmutter

 

         

  o carte care l-a influentat pe Valentin cel ami mult :  Diabetes Epidemic & You de Joseph Kraft

 

 

1:44:22 cum sa spui NU

 

 

1:46:50 sfatul pe care l-ar da copiilor sai daca ar fi ultimul sfat

 

 

Alte resure mentionate:

 

 

Stephen Van Groningen

 

 

Sleep Cycle

 

 

Va multumesc tuturor pentru ca ati ascultat! Daca ti-a placut acest episod, te rog sa te abonezi la podcast si sa ii dai o nota si un review pe itunes sau in aplicatia ta de podcast favorita, Contacteaza-ma pe social media pentru sugestii: FacebookInstagram

 

Log in with one of the networks to the right to comment. Cancel
0 Comments