Dr Amer Siddiq on Mental Health
Episode 68
Kerja Lebih Masa, Undang Padah

Temubual saya di TV3 pada 10 April 2019 bersama dengan Tuan Hj. Adnan Mat, Setiausaha Agong Cuepacs
Pengurusan masa
Masalah bermula apabila kerja lebih 55 - 60 jam sehari.
- Masalah fizikal
- Masalah mental
Puncanya… STRESS!
distress —> burn out —> masalah emosi
Isu fisiologikal - badan sedia bertindah (adrenalin, glucose).
- sakit jantung
- sakit angin ahmar
Sintom burn out:
- hilang minat untuk kerja
- penat selalu
- tidak ada motivasi
- absenteeism - tidak datang kerja
- presenteeism - datang kerja tapi tak buat kerja
Selfcare:
- masa bersenam
- masa dengan keluarga
- ambil cuti
- bajet teratur